Pesquisadores de Taiwan comprovam que melhor do que contar carneirinhos ou tomar leite morno, música calma pode ser um excelente caminho para quem tem dificuldades de pegar no sono.
O sono sofre influências das mais variadas fontes e freqüentemente piora com o processo de envelhecimento. Por outro lado, a utilização de medicamentos indutores do sono pelos idosos não é ideal, por conta dos riscos que traz. Os métodos alternativos passam ser uma opção e o relaxamento induzido por músicas suaves é um método popular que porém ainda não havia sido avaliado cientificamente. O estudo chinês mostrou que 45 minutos de música são suficientes para melhorar a qualidade do sono, sua duração e um despertar melhor. A pesquisa avaliou o impacto do método em sessenta idosos de 60 a 83 anos que durante três semanas dormiam ouvindo músicas ou tentavam outros métodos. Os participantes podiam escolher entre 6 seleções musicais diferentes compostas de músicas calmas e de feito relaxante. Em um estudo anterior essas seleções haviam se mostrado eficientes em diminuir a dor no pós operatório. A utilização da música melhorou em 35% a qualidade do sono quando comparado ao grupo controle. Para garantir a eficácia do estudo foram eliminados os participantes que faziam uso de medicamentos para dormir ou apresentavam doenças que por si só interferissem com o sono. Esse estudo é mais um exemplo de comprovação científica da sabedoria popular.
